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天津按摩师让你拥有充沛的精神远离春困!

添加时间:2019-05-01 浏览次数:

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  春天来了,人就容易昏昏欲睡,这就是“春困”。春困是由于季节交替所带来的一种生理变化,从冬入春,气温逐渐升高,人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张,皮肤血液循环也旺盛起来,导致供给大脑的血液会相对减少,大脑的供氧量显得不足。加上暖气温的良性刺激,使大脑受到某种抑制,我们会感到困倦思睡,总觉得睡不够。春困怎么办?天津按摩师让你拥有充沛的精神,远离春困!
 
  如何解决春困问题
 
  1、早睡早起
 
  春困自然是跟睡眠不足有着密切的关系,解决春困问题的第一招就是早睡早起。只有早睡早起才能让大脑得到充分的休息。春天尽量不要熬夜,以免诱发和加重春困,而睡懒觉则会让大脑的血液供应不足从而出现春困现象。
 
  2、保持不缺水状态
 
  每当你体内的水分减少3%,你身体的能量就会降低15%。因此,为了保证一整天都精力充沛,你每天应该补充1.5-2升液体(包括水和茶)。瓶装饮料并没有你想象的那么健康,如果你觉得白水太过无味,不妨在水里加一些蜂蜜或柠檬片,不仅可以调味,还能让你精力更加充沛。
 
  3、蒸气浴
 
  每周一次蒸气浴,可以消除冬季留在体内的“废料”,从而使血管得以净化,血液循环重新振作起来,的,有效防止春困发生。
 
  4、常远眺
 
  春困时节眼睛经常会感到酸痛视野模糊不清,为了有效地消除这种症状应该多进行远眺。大地回春,小草恢复一片碧绿色,不妨用满眼的绿色来充斥自己的视觉赶走疲劳之感,让视野恢复清晰。
 
  5、准备好春困神器风油精
 
  这绝对是提神的好东西,防困的神器,千万别小看一瓶风油精,作用还是很大的。如果感觉很困的时候,可以往自太阳穴涂一点风油精,立刻会感觉清醒了。不过,要注意的是,一定要选择质量信得过的,另外 风油精的味道比较有刺激,在使用的时候要注意,因为可能会熏到别人。
 
  6、把疲劳“压”走
 
  感到疲劳时做做按摩,放松一下,你会马上觉得神清气爽,精神百倍。尤其按摩面部穴位时,还可以搭配使用一点有薄荷成分的润肤霜,提神效果更好。
 
  春困食疗方
 
  红枣粥
 
  原料:粳米,红枣适量。
 
  做法:将红枣洗干净,去核。将泡好的米放入锅中,加入适量水,加入红枣,共煮成粥。
 
  功效:红枣,对女士们养颜、补血来说,是最好的选择。另外,红枣粥具有补中益气、养血安神的作用,适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。
 
  菠菜粥
 
  原料:粳米,菠菜,食盐,味精各适量。
 
  做法:将菠菜洗净,在沸水中烫一下,切段。粳米放锅内,加水适量,煎熬至粳米熟时,将菠菜放入粥中,继续煎熬直至成粥时停火。放入食盐、味精即成。
 
  功效:绿色植物可养肝,另外,菠菜粥对因肝阴不足引起的头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的辅助治疗作用。
 
  胡萝卜粥
 
  原料:粳米,葱花,胡萝卜,姜末,香菜。
 
  做法:先将胡萝卜1~2根(按个人喜好定)洗净切成细丝,沸水稍微煮过后,与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥,快熟时,加入炒好的胡萝卜同煮。起锅时撒些香菜、芝麻油,顿觉一股诱人的清香便钻入鼻孔,令人食指大动。
 
  功效:胡萝卜粥,富含维生素A,凡食欲不振或消化不良、皮肤干燥、夜盲症者,可经常食用此粥。
 
  山药枸杞粥
 
  原料:米1/2杯、山药600克、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。
 
  做法:大米加水提前泡半小时,山药洗净,去皮切块。将泡好的米放入锅中,加入5杯水煮开,改小火煮成粥,加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌,小火熬煮30分钟即可。
 
  功效:山药枸杞粥有健脾胃、益肺肾精气、镇定心神,有助眠之功效,经常食用还能改变颜面偏黄者。
 
  芹菜粥
 
  原料:芹菜150克,粳米100克,
 
  做法:将芹菜连根洗净,加水熬煮,取汁。用所取的汁与粳米煎煮成粥,稍温饮服。
 
  功效:《本草纲目》记载,芹菜与粳米煮粥,有“有伏热、利小便” 的作用。春季肝阳易动,常使人肝火头疼、眩晕目赤。常吃些芹菜粥,对降低血压、调节身体、减少烦躁有一定好处。
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